小米又被叫做粟米,黄粟,而在日常生活中,小米一般都煮粥食用,尤其是在北方地区,小米是主要食物中的一种,并且很多地方都有晚餐食用小米粥的习俗,那么小米粥的功效与作用有哪些呢?接下来就为大家介绍。
小米粥的功效与作用
1.抗衰老
小米粥的硒含量也很高,应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂,有明显的抗衰老作用。
2.美容养颜
小米粥中含有丰富的维生素。胡萝卜素和多种微量元素,可以减少色斑、色素的产生,使皮肤变得更加白皙,富有光泽。
3.安眠
小米粥中含有大量的色氨酸,对于调节人体的睡眠功能具有很好的效果,食用小米粥能够保证人体的睡眠质量。
4.调理脾胃
小米粥性质温和,易于消化,人们平时食用以后能调理脾胃,也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状,对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用。
5.明目
小米粥含有的维生素A,能够促进眼睛内视紫红质的合成,能增强人眼睛的对弱光线的适应能力,所以小米粥颇具明目的功效。
6.滋阴养血
滋阴养血也是小米粥的重要作用之一,它能用于女性产后身体的调理,能让产妇身体虚寒的症状明显减轻,也能促进女性产后身体的恢复。
7.调节人体内部的酸碱平衡
小米粥是一种碱性粥品,它进入人体以后可以中和人体内的多种酸性物质,能维持人体内部酸碱的平衡,平时经常食用可以预防多种疾病的发生,能让人体的免疫力明显提高。