哺乳期的准妈妈一定要注意饮食，有一些容易回奶的食物和水果一定要避免，以免造成没有乳法而导致新生儿的正常发育。那么容易回奶的食物和水果有哪些呢？接下来为大家解答。
容易回奶的食物和水果
1.西瓜
西瓜是回奶很好的水果，它里面有丰富的维生素和其它营养物质，这些物质是能够帮助产妇回奶，而且经常吃西瓜，还有解暑生津、消除疲劳，即使不是产妇，经常吃西瓜对身体也是非常好的。
2.韭菜
韭菜有开胃、行气活血、补肾助阳的作用，产妇吃是非常好的，回奶效果还是不错的，同时它也有益肝的作用，还能润肠通便。
3.丝瓜
丝瓜有清热解毒、凉血止血、美容、抗癌等作用，而且丝瓜回奶的效果也非常不错，我们放心食用，丝瓜其实是作为夏季蔬菜，经常吃它还有解毒的作用。
4.柿子
经常吃柿子能够清热解毒、生津止渴，还能够润肺，而且柿子里面富含丰富的营养物质，例如糖类和维生素，药用价值也是很高的，同时柿子也是回奶非常好的食物。
5.芹菜
芹菜也有清热解毒的功效，同时它还有利尿消肿、平肝降压的作用，可以说芹菜的营养价值非常丰富，对回奶也有一定的作用。
相信大家看完上文的介绍后，对容易回奶的食物和水果已经有所了解了，所以各位哺乳期的妈妈要特别注意这些食物。