奇亚籽的作用 奇亚籽可以改善便秘吗

奇亚籽的作用 奇亚籽可以改善便秘吗

(1)奇亚籽含大量膳食纤维,每100g奇亚籽所含的膳食纤维可达30g,将近为红薯的20倍!

(2)奇亚籽可以改善便秘。

(3)除此之外奇亚籽还具有清除血管里的脂肪堆积,软化血管、改善记忆等功效。经常食用对肠胃和便秘都会有明显的改善。

(4)奇亚籽所含的膳食纤维吸大量的水,食之可增加饱腹的作用,也可以促进肠道蠕动,滋润肠道,减少肠道缺水症状,从而促进排便,可以改善便秘。