晚上吃多了如何处理 晚上吃多了怎么办

晚上吃多了如何处理 晚上吃多了怎么办

(1)可以在饭后适当的散步,或者是做一些小幅度的运动,都是能够促进胃肠蠕动。运动能够将血液输送到胃部,能够有效的改善脾胃运行、运化比较慢的这种情况,所以能够有效的缓解吃多了,出现撑胀的感觉。

(2)揉揉肚子促消化晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢,可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动,注意手法一定要轻柔,以自我感觉舒适为宜。