对眼睛有好处的食物有哪些 吃什么食物对眼睛有好处

对眼睛有好处的食物有哪些 吃什么食物对眼睛有好处

（1）鸡蛋，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛；菠菜，提供叶黄素，能有效预防眼睛衰老。

（2）西兰花，可以提高视力，有效避免白内障；红薯，可以补中益气。

（4）菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用；新鲜的水果蔬菜，富含维生素C，是人体眼球水晶体的组成成分之一。