增强免疫力吃的食物有啥 增强免疫力吃什么食物

增强免疫力吃的食物有啥 增强免疫力吃什么食物

（1）深水鱼对于增强免疫力有很大的作用，深水鱼中含有w3脂肪酸，可以增强人体的免疫力。

（2）香蕉。香蕉中含有生物碱，可以振奋精神，而且是维生素B5和色氨酸的重要来源，经常吃香蕉可以增强免疫力。

（3）大蒜，低脂牛奶，可以增强免疫力，还有蜂胶是天然的免疫增强剂，可以增强吞噬细胞吞噬细菌病毒的能力。

（4）蔬菜里面菠菜含有丰富的铁质叶酸，可以增强免疫力。