增强免疫力吃的食物有啥 增强免疫力吃什么食物

增强免疫力吃的食物有啥 增强免疫力吃什么食物

(1)深水鱼对于增强免疫力有很大的作用,深水鱼中含有w3脂肪酸,可以增强人体的免疫力。

(2)香蕉。香蕉中含有生物碱,可以振奋精神,而且是维生素B5和色氨酸的重要来源,经常吃香蕉可以增强免疫力。

(3)大蒜,低脂牛奶,可以增强免疫力,还有蜂胶是天然的免疫增强剂,可以增强吞噬细胞吞噬细菌病毒的能力。

(4)蔬菜里面菠菜含有丰富的铁质叶酸,可以增强免疫力。