每天吃什么能美容呢 每天吃什么可以美容呢

每天吃什么能美容呢 每天吃什么可以美容呢

(1)猪蹄:猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,多吃猪蹄可以让女性看起来更加年轻。

(2)燕窝:主要含有水溶性蛋白质、微量元素,如钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸,可促进免疫功能,有延缓人体衰老,延年益寿的功效。中医认为,燕窝有养阴、润燥、益气、补中、养颜等功效,常吃燕窝,可使起色红润,皮肤细腻,看起来很年轻。

(3)新鲜的水果,均富含维生素及微量元素,常吃水果蔬菜可以让皮肤更加的紧致、细腻。

4、新鲜的蔬菜,如西红柿具有防晒修复作用。

(4)阿胶:补血、滋阴、润燥。

(6)红枣:每天吃3~4颗红枣可以补益气血,达到美容养颜的功效。