出去旅游应该饮食注意什么 去当地旅游注意什么饮食

出去旅游应该饮食注意什么 去当地旅游注意什么饮食

游玩过程中,一定要带足够的饮用水。天气炎热要注意补充水分,可以在水里适当加一点盐,补充汗液带走的盐分。另外,不要因为天气过于炎热而选择喝冰水,这样容易引起胃粘膜血管收缩导致腹痛、腹泻有心血管疾病的人喝了冰水可能还会引起脑血管的痉挛,从而引发心绞痛。

老年人要根据自身的年龄、体质以及平时的运动情况来制定或选择旅游线路,选择最适合自己的旅游路线,不要过于勉强自己。尤其是天气逐渐炎热,身体容易疲惫,不要抱着“多走几个地方才值”的心理而选择紧凑的行程,身体状态不好也无法充分享受旅游的乐趣。

老年人肠胃功能退化,所以更要注意饮食卫生,不要随便在小吃摊上吃东西,尽量少食不易消化的食物,多吃新鲜蔬菜水果。旅游当地的特色小吃尝一下就好,适可而止,不要贪吃,导致身体不舒服。