自助旅游多吃这些东西才健康英语 自助旅游多吃这些东西才健康

自助旅游多吃这些东西才健康英语 自助旅游多吃这些东西才健康

除了主食之外,一些副食、零食也可以为我们的旅途提供必要的补给,如熟肉、禽蛋、巧克力等。这些副食、零食大多易于携带,并且富含大量的热量。

长途旅行要携带主食。主食的作用是提供充足的碳水化合物,补充人体必要的能量。如谷物面包、消化饼、压缩饼干等,这些主食轻便、易于携带,且热量充足,能够提供人体必要的能量补给。其中压缩饼干是长途徒步旅行最适合的主食。

最后,口香糖、陈皮、话梅等小零食也是长途旅行不错的选择。这些零食能够有效地缓解飞机飞行时高压空气对耳膜造成的不适。同时,咀嚼口香糖、陈皮等可有效减缓晕船、晕车等症状。

熟肉如牛肉干、猪肉脯等,不仅具有较高能量,还富含蛋白质,是长途旅行零食、副食的最佳选择。可以携带一些柑橘、苹果、梨等果皮较为硬实的水果,及时补充必要的维生素,以保证人体机能的正常工作。

很多人外出旅游的时候,一下车就会觉得牙齿非常疼,还有上火的情况,这跟车上的饮食有关系。可能是在车上吃了太多的零食导致的,所以旅游带的食物要健康,不要带上火的食物,旅游中上火的话会影响接下来的行程