自己动手做更加诱人 好吃的辣子鸡四种做法

自己动手做更加诱人 好吃的辣子鸡四种做法

(1)在鸡丁上洒上生抽、盐和味精,调好味,放入料酒中码味30分钟左右;

(2)把整只鸡切成小丁;土豆也切成相同大小的小丁;

(3)烧热油后,先倒入葱、姜丝及蒜炝锅;

(4)烧半锅开水,将 土豆丁下入锅中煮约3分钟;捞出沥水;

(6)再倒入码好味的鸡肉翻炒;待鸡肉完全变色后倒入土豆丁;

5、然后再放进干红辣椒、花椒,急火翻炒,煸出香味;

7、最后放盐、味精、白糖调味,盛出即可。

好吃的辣子鸡四种做法 自己动手做更加诱人

辣子鸡营养

鸡肉:肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。

辣椒:辣椒含有丰富的维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇;辣椒含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病;辣椒具有强烈的促进血液循环的作用,可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。

(8)最后放盐、味精、白糖调味,盛出即可。

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辣子鸡营养

鸡肉:肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。

辣椒:辣椒含有丰富的维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇;辣椒含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病;辣椒具有强烈的促进血液循环的作用,可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。