常吃燕麦健康多 燕麦成为餐桌上备受推崇的食物
棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
燕麦怎么吃，享受燕麦的美味(2)
先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。
把小锅放置火上大火煮滚。
取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。
在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。
煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。
喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
牛奶麦片的做法
原料：牛奶，麦片各适量
做法：
各种材料以小火拌煮约10分钟，麦片膨胀即可熄火。
所以说关于燕麦怎么吃的吃法还是相当多的，当然对于女性朋友来说， 我们可以每天变着花样做燕麦的美食，而且日常生活还可以搭配一些蔬果，这样就可以是一餐完美的营养早餐了。
粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。