这样喝酒危害太大却不知！ 睡前一杯红酒
改变不良饮食习惯
实行有规律的一日三餐。暴饮暴食、不吃早餐、晚餐太丰盛、睡前吃东西以及情绪不好就想吃东西等不规律的饮食方式都会引起体内脂肪过度蓄积，所以，脂肪肝患者要重新调整自己的饮食习惯。
戒酒及清淡饮食
对于酒精性脂肪肝的患者来说，戒酒是第一位的，不戒酒，肝损伤就不能停止。一般情况下，酒精性肝炎患者戒酒一个月后，肝功能会明显改善。
同时，饮食不能过于油腻，限制胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等应该少吃或不吃。而含糖高的食物，比如太甜的糕点、冰淇淋、干枣和糖果等也应该少吃。
多摄入高纤维类的食物(如玉米、麦片、糙米、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等)，有助于增加饱腹感及控制血脂，对治疗脂肪肝尤其重要。
坚持运动
运动对于脂肪肝患者至关重要。可以选择有氧运动，比如慢跑、中快速步行(115-125步/分钟)、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳和游泳等，这类运动对降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
运动实施的频率以每周3～5天较为合适，如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。
结语：平时喜欢喝酒，或者说避免不了喝酒的人，还是应该多多注意自己的身体健康，减少喝酒的量，多做一些对自己身体有帮助的事情，注意自己的饮食，减少酒精对身体的伤害，希望大家能够养成良好的习惯，让自己的身体健康的健康。