如何健康喝奶茶或者饮料 人每天可以摄入多少糖分

如何健康喝奶茶或者饮料 人每天可以摄入多少糖分

少添加珍珠、椰果、布丁以及香芋。

点奶茶或者饮料尽量选择微糖或者无糖。

尽量选择中杯或者小杯。总量变小了，糖分自然相对来说会减少。

尽量选择常温或者加热。因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低。

减少饮料的摄入，可以蜂蜜水代替，最后过渡到白开水。