晚上十点以后喝水好不好 晚上十点以后喝水好吗

晚上十点以后喝水好不好 晚上十点以后喝水好吗

（1）喝水最好是白开水，不要喝饮料，咖啡。浓茶等。平时应规律的作息习惯以及饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水。少辛辣刺激的食物。还要多进行体育锻炼，像骑自行车，游泳，健身等。增强机体的体抗力。

（2）晚上10:00以后也是可以适量的少喝一点水的，可以降低血液的粘稠度。但是喝太多会使尿液增多，影响睡眠质量。早晨还应该喝一杯温开水。