覆盆子每天食用最好的量 覆盆子每天吃多少克最好

覆盆子每天食用最好的量 覆盆子每天吃多少克最好

(1)覆盆子作为水果食用时,食用的数量并没有严格的规定,偶尔多食少食影响不大,不过,由于覆盆子是温性的食物,长期大量进食的话,除了可能上火,还可能存在轻微腹泻的风险,因此建议新鲜覆盆子一天吃100-150克是比较妥当的;若是将覆盆子作药用,用量一般在6-12克,而日常保健一天吃6克为宜。

(2)建议鲜品100-150克,干品6克。