熬夜后如何补救 熬夜补救方法

熬夜后如何补救 熬夜补救方法

洗澡以后再入睡,能快速入睡,还有利于直接进入深度睡眠。

熬夜以后最好能泡个热水操,可以把身体分泌的油脂清洗掉,还能让疲劳得到缓解。

熬夜睡醒以后想要提高工作效率,就要增加蛋白质的摄入。

熬夜的人是很容易缺乏维生素,这时候就要给身体补充,因此新鲜疏果不可少。

若第二天仍然精神和体力跟不上,可以在中午来个午休,一个小时即可。

多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或牛奶等。