适合吃奇亚籽有哪些人群 奇亚籽适合什么人群吃

适合吃奇亚籽有哪些人群 奇亚籽适合什么人群吃

1、患心脑血管疾病的人群

奇亚籽中不含脂肪,且含有的omega-3有降低体内甘油三酯、胆固醇含量的作用,适量食用对防治心脑血管疾病有很好的功效。

2、肥胖的人群

奇亚籽中不含脂肪,其中蛋白质、膳食纤维等成分含量较高,食用后可以为机体提供足够的能量,有可以很好的增强饱腹感,对于减肥的人群来说,能够达到控制其他食物摄入的目的。

3、糖尿病患者

奇亚籽中的膳食纤维进入人体后,可以吸水膨胀增强人体的饱腹感,减缓消化的速度,使血糖及胰岛素水平相对稳定。