补充维生素d吃什么食物 补充维生素d的食物有哪些

补充维生素d吃什么食物 补充维生素d的食物有哪些

（1）动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。

（2）含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。

（3）奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。

（4）蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。