俯卧撑算有氧运动吗 俯卧撑算有氧运动还是无氧运动

俯卧撑算有氧运动吗 俯卧撑算有氧运动还是无氧运动

所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

做俯卧撑属无氧运动。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。